Przesilenie wiosenne oznacza dla wielu osób kilka lub kilkanaście dni, które mocno odbiją się na ich zdrowiu. Uczucie zmęczenia, ogólne rozbicie, brak sił to najczęstsze objawy towarzyszące temu stanowi. W tym momencie trzeba dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji, aby ten mógł poradzić sobie bez większych problemów
Wraz z końcem zimy i nadejściem wiosny dochodzi do szybkich zmian temperatur w różnych porach dnia. Nasze organizmy przyzwyczajone do leniwej zimy nie są jeszcze na tyle rozpędzone. Dieta przez ostatnich kilka miesięcy była oparta na warzywach i owocach, które często nie posiadają prawidłowych właściwości odżywczych, może
Objawy przesilenia wiosennego:
- zmęczenie
- bóle głowy
- senność
- zmiany nastroju
- rozdrażnienie
- problemy z włosami, paznokciami i skórą
Sposoby na przesilenie wiosenne:
- Nowalijki: czyli wczesne warzywa (np. sałatę, rzodkiewki, pomidory, młoda marchewka, nać pietruszki), ale tylko ze sprawdzonych źródeł pochodzenia. Jak wiadomo, o tej porze roku w sklepach nie brakuje czerwonych truskawek, pięknych pomidorów i ogórków. Jednak często są to sprowadzone spoza naszego kraju produkty, których wartość odżywcza jest bardzo niska.
- Aktywne spędzanie czasu, ale bez narzucenia zbyt dużego tempa i ilości ćwiczeń. Organizm nie posiada jeszcze wystarczającej ilości energii, żeby wraz z nadejściem pierwszych słonecznych dni pokonywać dalekie odcinki na rowerze czy biegając
- Odpoczynek i sen. Znaczenie tych czynników jest znane nie od dziś, ale przy okazji przesilenia nabiera bardzo ważnego znaczenia.
- Suplementy diety. Dochodzimy do punktu, w którym trzeba wybrać się do apteki celem wybrania produktu zawierającego witaminy i minerały. Jeśli uważacie, że wystarczy kupienie musujących witaminek, które leżą przy kasie w sklepie spożywczym to jesteście w błędzie. Psychicznie może poczujecie się lepiej, bo przecież „coś” bierzecie, ale nie jest to wystarczające dla naszego organizmu. Zapytajcie w aptece o dobre witaminy, albo takie, które sprzedający sam by zażywał.
Jeśli chodzi o mnie to poleciłbym:
- CENTRUM A-Z: ceną idzie tu w parze z jakością, bo za 30 tabletek trzeba zapłacić około 25 zł
- BODYMAX PLUS: drugi preparat zawierający żeń-szeń i cały kompleks potrzebnych składników: cena 25 za 60 tabletek
- OLIMP VITA-MIN PLUS: 17 zł za 30 kapsułek, który zamiast żeń-szenia zawiera zieloną herbatę oraz luteinę
Proszę uważać na preparaty zawierające żeń-szeń, gdyż osoby które chorują na nadciśnienie oraz astmatycy powinni ich unikać. Ponadto może on powodować bezsenność, alergię oraz arytmię.
