Wiosenna epidemia już w Polsce. Jak z nią walczyć?

Przesilenie wiosenne oznacza dla wielu osób kilka lub kilkanaście dni, które mocno odbiją się na ich zdrowiu. Uczucie zmęczenia, ogólne rozbicie, brak sił to najczęstsze objawy towarzyszące temu stanowi. W tym momencie trzeba dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji, aby ten mógł poradzić sobie bez większych problemów

Wraz z końcem zimy i nadejściem wiosny dochodzi do szybkich zmian temperatur w różnych porach dnia. Nasze organizmy przyzwyczajone do leniwej zimy nie są jeszcze na tyle rozpędzone. Dieta przez ostatnich kilka miesięcy była oparta na warzywach i owocach, które często nie posiadają prawidłowych właściwości odżywczych, może

Objawy przesilenia wiosennego:

• zmęczenie
• bóle głowy
• senność
• zmiany nastroju
• rozdrażnienie
• problemy z włosami, paznokciami i skórą

Sposoby na przesilenie wiosenne:

• Nowalijki: czyli wczesne warzywa (np. sałatę, rzodkiewki, pomidory, młoda marchewka, nać pietruszki), ale tylko ze sprawdzonych źródeł pochodzenia. Jak wiadomo, o tej porze roku w sklepach nie brakuje czerwonych truskawek, pięknych pomidorów i ogórków. Jednak często są to sprowadzone spoza naszego kraju produkty, których wartość odżywcza jest bardzo niska.
• Aktywne spędzanie czasu, ale bez narzucenia zbyt dużego tempa i ilości ćwiczeń. Organizm nie posiada jeszcze wystarczającej ilości energii, żeby wraz z nadejściem pierwszych słonecznych dni pokonywać dalekie odcinki na rowerze czy biegając
• Odpoczynek i sen. Znaczenie tych czynników jest znane nie od dziś, ale przy okazji przesilenia nabiera bardzo ważnego znaczenia.
• Suplementy diety. Dochodzimy do punktu, w którym trzeba wybrać się do apteki celem wybrania produktu zawierającego witaminy i minerały. Jeśli uważacie, że wystarczy kupienie musujących witaminek, które leżą przy kasie w sklepie spożywczym to jesteście w błędzie. Psychicznie może poczujecie się lepiej, bo przecież „coś” bierzecie, ale nie jest to wystarczające dla naszego organizmu. Zapytajcie w aptece o dobre witaminy, albo takie, które sprzedający sam by zażywał.

Jeśli chodzi o mnie to poleciłbym:

• CENTRUM A-Z: ceną idzie tu w parze z jakością, bo za 30 tabletek trzeba zapłacić około 25 zł
• BODYMAX PLUS: drugi preparat zawierający żeń-szeń i cały kompleks potrzebnych składników: cena 25 za 60 tabletek
• OLIMP VITA-MIN PLUS: 17 zł za 30 kapsułek, który zamiast żeń-szenia zawiera zieloną herbatę oraz luteinę

Proszę uważać na preparaty zawierające żeń-szeń, gdyż osoby które chorują na nadciśnienie oraz astmatycy powinni ich unikać. Ponadto może on powodować bezsenność, alergię oraz arytmię.